która ma

Z tymi nadgarstkami to nie ma co mieć kompleksów. Mój kolega, wyższy i cięższy ode mnie, ma mniejsze dłonie i nadgarstki od moich 17 cm, a nie miał w przeciwieństwie do mnie teścia/estro/prolaktyny latami poza normami. Ludzie się różnią budową. Co do tłuszczu na biodrach, brzuchu, klatce, to go po prostu trzymasz w tych obszarach, jak to spalisz w [...]

[...] przyzwoicie i prawie każdy facet ma w życiu epizod,w którym zaczyna trenować na siłowni, ale większość się poddaje bo widzą, że to ciężka i niewdzięczna praca nad ciałem, która pochłania człowieka, pieniądze i czas. Niewdzięczna dlatego, że wystarczy odpuścić na trochę i forma momentalnie się pogorszy. Jeżeli nie ma żadnych postępów to wtedy [...]

Zdjęcia zrobione, jakoś po południu wrzucę :-). Miałam dzisiaj dziwny sen... Połączenie sfd i uczelni - organizowałyśmy zjazd Małolat, a Obli i Marta wystąpiły jako panie profesor :-D. I dostałam pochwałę za 5, którą dostałam z egzaminu (tę piątkę akurat dostałam naprawdę %-)). Wczoraj: DZIEŃ 81 TRENING: Dzień 4 - trening #13 rozgrzewka 1. RDL [...]

taka Ktora pracuje w tym interesie dluzej niz Ty zyjesz na swiecie.nie wiem co to za srodek ale kazdy lek ma zamienniki.bede mial go w reku to dam znac,sprawdz encyklopedie lekow zanim zaczniesz pisac

Ja mam islke na pietrze a moja wspaniala lawka ktora robilem cale 15 minut ma 19 cm szerkosci i oparta jest na stolku:D

[...] NA 100% ELEGANCKA ale czytam uważnie wasze posty i w poniedziałek ruszę na zakupy i dorzucę ryż i owisianke aha i tak na marginesie nie jestem w UK tylko na wyspie Jersey która jest dosyć mała i nie ma tu tak hop siup z wszystkimi towarami co do mojej budowy ciała to w porównaniu z tym jak startowałem to i tak dużo zrobiłem nie jadę na żadne [...]

a czy sztange w wyciskaniu nalezy opuszczqc na brodawki czy cm nizej? Kwestia indywidualna,która zależy m.in od Twoich proporcji,szerokości chwytu,czy prowadzenia łokci. Generalnie-przedramię ma być cały czas prostopadłe względem podłoża (łokieć pod sztangą).

[...] "urodą". Można z tym żyć od biedy. 4. W wersji klasycznej- czyli w trójbojowej, dwubojowej itd prostuje się do końca. Co nie zmienia faktu, że w wersji kulturystycznej, która na celu ma zintensyfikowanie wysiłku, robi się skrócone zakresy by utrzymać stałe napięcie mięśnia. Niestety często wprowadzanie rozwiązań zaawansowanych osób do [...]

[...] to odechciało mi się wszystkiego, nie mówiąc o treningu...a potem przypomniałem sobie to,co kiedyś przeczytałem, że trening to jedna z niewielu rzeczy, nad która mamy naprawdę kontrolę, i jeśli odpuścimy nawet to, to może się okazać, że nie panujemy już nad niczym i ogarnia nas chaos całkowity... Przysiad: 75 x 5 x 5 (60 sek. [...]

[...] i odżywianie, nie wyobrażam sobie życia bez spuszczania sobie regularnego wp******u na treningach, jestem bardzo wdzięczny i podbudowany słowami tak wybitnej osoby która już pomogła wielu ludziom, ostatnie tygodnie były dla mnie bardzo ciężkie przez to, żyłki na nogach były by ok gdybym doszedł do tego zdrowo a ja przez bite dwa [...]

Joł chłopaki. Co to znaczy, gdy śni się, że jesteś żołnierzem i staczasz ciężką bitwę, w której przez jakiś czas prowadzisz, a później ostatecznie przegrywasz? Albo gdy śni się, że Twoja rodzina ma małą myszkę, którą chcą utopić, bo jest słaba i chorowita, a Ty ją ratujesz i wyrasta zdrowa.

[...] jako policjant polegającą na wlepianiu mandatów za przejście na czerwonym. W autobusie nigdy nie siadam, bo nie mam ochoty co chwila patrzeć czy może wsiadła jakaś babcia, która chciałaby usiąść. PRZODEM do kierunku jazdy, bo 2 wolne siedzenia skierowane w przeciwnym kierunku nie czynią zadość jej potrzebom. Wiesz, wyobraź sobie, że nastolatek [...]

Nie ma czegoś takiego jak fart: Jak sobie walę konia, to sobie wyobrażam ze stukam dziewczynę którą znam od dzieciństwa w dupkę Na tym forum nic Ci się nie upiecze :)) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-03-19 21:43:14

[...] świeże warzywa i owoce, - tłuszcze roślinne tłoczone na zimno, - świeże zioła, czosnek, cebula, chrzan. Poleca się także przeprowadzenie 6-tygodniowej di oczyszczającej, która może być połączona z tzw. postem sokowym, trwającym 1 -5 dni. Podczas tej diety nie wolno jeść produktów pochodzenia zwierzęcego. Istotną rolę w utrzymaniu [...]

Ta fota, którą wkleiłeś jest pewnie początkowa/ z początków. A ty mi chcesz wmówić, że na późniejszych jest ta sama waga i biceps... Chyba na prawdę nie ma co wchodzić do takich tematów...

[...] 86kg :/ Mam za sobą cykl jabłczanu w których nogi docisnąłem tricepsy i kaptury, większych zmian nie zauwazyłem niestety. Głównie wstawiam żebyście ocenili prace nad klatką która nie rośnie z boku nie wygląda na małą ale z przodu zero, jakbym nie ćwiczył. Kształt cycków dziwny jest, zdaje mi się że przez to że ćwiczyłem samą sztangą na płasko, [...]

Ashardon to nie ma znaczenia. najwazniejsze,to zaczac z niska objetoscia(liczba dni treningowych;cwiczen;serii) oraz intensywnoscia(%CM). lk19991 po raz setny napisze: NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! STOSUJ PLANY-GOTOWCE,ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA NA JAKIM AKTUALNIE SIE ZNAJDUJESZ. zdradze ci sekret zbudowania solidnych ramion u takiego [...]

nie wiem jak mozna pic ostrowie mecze sie z miska, ktora czesto jest monotonna mimo ze staram sie ja urozmaicac, to chociaz chce sobie wypic dobre bialko ktore traktuje jako slodycz do tego dochodza okropne smaki no boosterow i stackow wiec jak ktos na bialko oszczedza to niech na czole sobie ginomen napisze a jak nie ma $ to do roboty a nie caly [...]

f - jest u niego kolezanka z ktora zaraz obejrzy jakis film g - to on ma isc do kolezanki h - czeka do 21 az przestanie padac i idzie sie na***ac nie no, ja naszczescie duzo nie pije

[...] soki owocowe, kompoty i gorzką herbatę. Następnie można włączyć kleik z ryżu i kaszki pszennej oraz rozmoczone sucharki. Często stosuje się również gotową dietę syntetyczną, która zapewnia pełne zbilansowanie składników pokarmowych i nie zawiera błonnika pokarmowego. W okresie przewlekłym w celu uzupełnienia niedoborów pokarmowych stosuje się [...]